Come ridurre o prevenire le rughe con la ginnastica facciale

Sempre più popolare, la ginnastica facciale è ad oggi uno dei metodi più apprezzati per prevenire o addirittura attenuare uno dei segni del tempo più temuto dalle donne: le rughe.
Queste ultime sono un naturale segno di invecchiamento e, tuttavia, possono manifestarsi anche in giovane età a causa delle continue contrazioni dei muscoli sottostanti la pelle, vengono, infatti, definite rughe di espressione. Questo inestetismo che si manifesta sotto forma di solchi della pelle può essere però attenuato rafforzando i muscoli che si trovano al di sotto. Come? Con la ginnastica facciale! Prima di vedere alcuni degli esercizi di ginnastica facciale, approfondiamo di cosa si tratta e quali benefici apporta.

Cos’è la ginnastica facciale

Ebbene, definita anche yoga del viso, la ginnastica facciale non è altro che una ginnastica anti-age che consente di rafforzare e tonificare i muscoli del viso, grazie ad esercizi che agiscono su fasce muscolare specifiche e che consentono di levigare le rughe e prevenirne la formazione.
A seconda di dove si vuole agire – ad esempio, zona nasolabiale, contorno occhi, fronte e collo – esistono esercizi specifici che se praticati correttamente e con regolarità possono migliorare se non prevenire questo inestetismo.
Si tratta di esercizi semplici, che non richiedono molto tempo, bastano, infatti, solo 10-15 minuti al giorno, l’equivalente di una pausa caffè in pratica! Per vedere, però, risultati apprezzabili, è necessario avere costanza e ripeterli tutti i giorni per almeno un mese, per poi poter diminuire il numero di sedute da praticare a settimana. Inoltre, è bene associare a quest’ultima l’utilizzo di creme per il viso, che vanno ad amplificarne i benefici.
I benefici legati alla ginnastica facciale sono diversi:

Primo tra tutti, come detto, aiuta a levigare le rughe o a prevenirne la formazione.
Rende il viso più luminoso e tonico: diversi studi, infatti, hanno riscontrato che dopo 20 settimane di ginnastica facciale, le guance e gli zigomi risultano più pieni e il viso tende a sembrare più giovane.
Rende i lineamenti del viso più definiti, questo è conseguenza dell’effetto riempitivo che deriva dalla tonificazione dei muscoli.
Definiti gli effetti positivi di questa pratica, vediamo insieme qualche esercizio specifico da poter praticare a casa o ovunque si voglia.

Esercizi di ginnastica facciale

Gli esercizi di ginnastica facciale, come anticipato, sono specifici per la zona in cui si vuole intervenire. Tra le rughe che tendono a formarsi prima abbiamo quelle che coinvolgono la zona nasolabiale e quella del contorno occhi, e non c’è da stupirsi visto che le nostre espressioni facciali coinvolgono principalmente i muscoli di queste ultime, che, contraendosi continuamente, causano solchi sulla pelle. Vediamo allora quali esercizi è possibile praticare per assottigliarle. Esercizi per rughe nasolabiale, dette anche rughe del sorriso, le rughe nasolabiali tendono a formarsi ai lati della bocca e si estendono fino al naso. In genere si formano intorno ai 30 anni, ma in chi ha un viso magro o allungato possono manifestarsi anche prima. Ecco di seguito tre esercizi utili: